Day 22｜鐵十字架、放下石頭、膝蓋不是自己的

2026 年 6 月 11 日 · Rabanal → Ponferrada · 31km

| 爬升 | 下降 |

|---|---|

| 538m | 1,280m |

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大碎石坡走到腿軟。

不是誇飾——是真的碎石，每一步踩下去都在滑。31 公里，爬升 538、下降 1280，數字看起來還好，實際走起來膝蓋在尖叫。

但站在鐵十字架前的時候，一切都值得了。

那個小小的鐵十字插在木桿上，底下是數百年朝聖者堆起的石頭山。有人放照片、有人放手寫信、有人放一個孩子的玩具。

我放下我的石頭。

也放下了某個執念。說不清是什麼，但放下之後，肩膀真的變輕了。

然後——下山比上山還難。膝蓋感覺不是自己的，每一步都在用意志力撐。

晚餐自己煮，超豐盛。走了 22 天，在廚房裡切菜、炒蛋、開紅酒，比任何餐廳都療癒。

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📚 朝聖者小百科：Cruz de Ferro

鐵十字架（Cruz de Ferro） 是朝聖之路的精神高點，位於 León 山區海拔 1,500 公尺。一個簡單的木桿，頂端一個小鐵十字，底下是數百年來朝聖者堆積的石頭山。

傳統：朝聖者從家鄉帶來一塊石頭，放在十字架下。石頭代表你的負擔、遺憾、思念、或你想放下的一切。放下石頭的那一刻，你不再是同一個人。

🪨 記得帶一塊石頭來！很多人到了才發現忘了帶

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🦵 下山比上山傷膝蓋，登山杖必備，側身下坡減輕壓力

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🍳 Rabanal 的小雜貨店是最後補給點，過了就沒了

🥾 31 km

⛰️ 爬升 538m / 下降 1,280m

🪨 鐵十字架：放下一顆石頭

🦵 下山膝蓋不是自己的

🍳 自己煮，超豐盛

☀️ Buen Camino 👣